Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi, Simak Selengkapnya Disini!

Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi, Simak Selengkapnya Disini!

Kesehatan

Ada beberapa cara mengatasi gula darah tinggi yang dapat kita lakukan dengan mudah. Bahkan terbilang lebih aman tanpa menimbulkan efek samping.

Seperti yang kita ketahui, gula darah tinggi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang dapat menyerang siapa saja. Terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit diabetes.

Gula darah yang tinggi tentu saja tidak dapat kita pandang sebelah mata. Pasalnya, bila tidak kita tangani dan atasi dengan cara yang cepat dan tepat, maka akan berakibat fatal pada keselamatan.

Penting untuk kita ketahui, penyebab dari gula darah tinggi ini karena pola makan dan perilaku hidup yang kurang sehat. Bila tidak memperhatikan pola makan dengan baik, bukan tidak mungkin jika penyakit satu ini akan menyerang tubuh kita.

Simak Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi

Sebelumnya, gula darah tinggi ini tidak serta merta terjadi begitu saja. Terdapat beberapa gejala yang bisa kita kenali sejak dini.

Gejala gula darah tinggi harus mendapatkan perhatian agar nantinya penyakit ini tidak semakin parah dan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh lainnya. Antara lain gejala yang sering terjadi seperti halnya:

  • Pandangan mata yang menjadi kabur
  • Seringkali buang air kecil pada waktu malam hari
  • Mulut merasakan kekeringan atau sering merasa haus
  • Berat badan mulai turun
  • Kerap mengalami sakit kepala, bahkan merasa lemas
  • Tingginya tingkat nafsu makan
  • Mulai sukar berkonsentrasi atau tidak fokus
  • Kadar gula darah lebih dari 180 mg/dl
  • Merasa sakit nyeri pada bagian perut
  • Timbul rasa gatal dan kering pada bagian kulit

Bila anda sudah merasakan gejala awal semacam ini, ada baiknya untuk segera melakukan tindakan untuk mengatasinya. Berikut ini adalah cara mengatasi gula darah tinggi, kami rangkumkan selengkapnya untuk anda.

Mencukupi Kebutuhan Cairan

Cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh ini dapat menjadi salah satu cara yang paling sederhana.

Pasalnya, minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu kinerja ginjal untuk membuang kelebihan gula. Terutama yang terpendam di dalamnya, melalui urine.

Selain itu, air juga bisa membantu memperlancar sirkulasi darah serta mengurangi risiko terserang diabetes. Penting untuk selalu kita ingat, cairan yang paling baik untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh kita adalah air.

Selain itu, juga minuman lain tanpa mengandung gula. Cara mengatasi gula darah tinggi satu ini tentu saja tak boleh anda lewatkan.

Memperbanyak Konsumsi Ikan

Ternyata, ikan merupakan salah satu sumber makanan yang tidak mengandung karbohidrat sedikit pun. Tidak hanya itu saja, ikan juga tidak mempunyai kandungan gula di dalamnya.

Itulah mengapa memperbanyak konsumsi ikan dapat menjadi salah satu cara mengatasi gula darah tinggi. Bahkan dengan mengkonsumsi ikan secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh secara alami.

Cara mengkonsumsi ikan yang tepat adalah dengan mengkonsumsi ikan sebanyak dua kali dalam satu minggu. Tidak hanya untuk penderita penyakit diabetes saja, dengan mengkonsumsi ikan mampu menyehatkan jantung kita.

Mengatasi gula darah tinggi dengan cara ini terbilang efektif untuk anda lakukan. Sebab, ikan mengandung asam omega 3 yang cukup kompleks.

Sehingga bagi anda yang memiliki kadar gula darah tinggi, ada baiknya untuk mengkonsumsi ikan. Tentu saja dengan cara pengolahan yang baik dan benar. Hindari mengkonsumsi ikan dengan cara digoreng karena ikan akan mengandung banyak merkuri.

Itulah tadi cara mengatasi gula darah tinggi yang mudah dan efektif untuk anda lakukan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan.